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2025大吉

NEW YEAR

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确凿的功夫修皆，不仅需要外皮的力争，更需要内在的意会。只消将“求”与“悟”伙同起来，本领达到功夫的至臻田地。岂论是学习、责任依然生计，在吃力力争的同期，更要预防内心的醒悟和意会！

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情切武宗

学

天地武功

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功派夫 日日勤修皆·铁棒磨成针

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以武学大开世界·智者抗拒民 武者无怯夫 

金家功夫的源头可纪念至明清技击转型期，其根基植于山西姬氏情意寰宇拳体系。雍正年间，姬氏后裔姬一旺因反清行为披露，假名金一望消散四川梁幽谷区，在保预防意拳"寰宇"精髓的基础上，交融多地域武技进行系统性改造。据清代《巴蜀军备志》纪录，这位开派宗匠历时二十载，北赴新疆习赢得鹘擒锁术，南至琼州研习黎族缠绞技法，更将苗族平地部族的虎扑发力融入体系，最终在谈家丹法启迪下，于乾隆四十五年（1780年）在老鹰场谈不雅开采"以武入谈、丹武同修"的核感情念，始创独树一帜的武学门户。该体系经五代传东谈主迭代完善，至清末民初酿成包含十二形取象、四把捶击法、七星步法的完满架构，其中"白鹤亮翅"的折斩技法源自海南黎族船工的桨法演化，"虎形双抱"则脱胎于湘西苗寨的猎虎本事。

传承线索中，第四代宗匠文焕章在民国初年进行重要性转变，将蓝本秘传的"子午周天桩"与拳法伙同，使修皆者静桩时基础代谢率缩短18%，动功爆发力普及23%。1930年代，第五代传东谈主高英在重庆国术馆任教时辰，针对现代东谈主体质特色转换西席体系，将传统三年筑基周期压缩为十八个月，通过"三圆开合"呼吸法（膈肌下千里幅度8-10cm）和谐特定角度的脊柱屈伸（T12-L1节段行为度增多15°），显赫普及习练者的中枢踏实性。这种科学化转换使金家功夫在抗战时辰成为川军密探连必修课程，其"鹞子入林"肘击技法经兵击众人测试，骤然冲击力可达1200牛顿，足以穿透其时日军标配的九〇式钢盔。

技艺体系蕴含特有的生物力学精明，以"白鹤亮翅"为例，前臂折斩动作条目桡侧腕屈肌与尺侧腕屈肌以3:2的张力比协同收缩，酿成合适黄金分割率的力学结构，这种精密截止使谢却半径扩张至80cm，较传统格挡技艺增多35%灵验掩饰区域。虎形双抱头的肘部挑击轨迹战胜对数螺旋线旨趣，在0.3秒内完成60°-120°-180°的三段加快，其角动量传递效果比泰拳肘法跳跃18%。现代解析医学检测自大，系统修皆者腰椎L4-L5节段椎间盘内压可缩短22kPa，肩胛骨后缩幅度增多14mm，这些生理改善平直普及了攻防转化速率。

濒临现代化冲击，金家功夫显流露双重嬗变。在川东忠县等地，第七代传东谈主仍严格战胜"三年认架、五年摸劲"的古训，每年春季需完成5000次墙体靠撞西席，使胸大肌离心收缩耐力普及40%。而都市传承者则开采出交融臆造现实技艺的MR西席系统，通过及时捕捉23个要道点解析数据，将"四把捶"的发力错误截止在±1.5°以内。文件保护方面，《青山拳谱》等孤本已完成高光谱扫描，189个中枢动作被剖析为4527个解析矢量参数，建树起传统技击首个数字基因库。这种守正创新的辩证发展，使源自明清战场拼杀术的迂腐体系，在现代格斗科学、解析康复乃至东谈主工智能界限不竭欢喜新的人命力。

在当然界中，白鹤并非以报复力著称，却有着一套特有的战斗技巧。亘古亘今，诸多诗东谈主与画家寄望于描述白鹤的身姿，赋予其优雅的艺术形象。而在金家功夫的实战理念里，白鹤被赋予了别样的精神意蕴，其口诀“白鹤亮翅一遍遍，连气儿不断折斩前，任你落魄皆发动，只需折翅刹那间”，活泼阐述了这一理念。

白鹤亮翅动作金家功夫中极具特色的鹤形西席，主要指标是强化进修者小臂向内折斩和向外展击的本领。这类单式西席，每种样子皆需通过反复西席，最终达到舍弃固定招式、收发轻佻的当然田地。从这个意旨上讲，单式西席号称金家功夫的“第三中枢功法”。诚然，金家功夫也包含套路进修，不外套路更多的是对传统的一种传承样子。

一、白鹤亮翅进修设施

1. 权略式：进修者双脚平行立正，间距与肩同宽，头部微微上扬，视力平视前列，鸠合精神，气味巩固，全身肌肉收缩，双手当然垂于大腿外侧（如图1所示）。

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2. 动作一：右脚拿起上前迈出一小步，脚尖上翘，体魄稍向后缩，重点置于后方的左脚上，左脚当然违反。与此同期，双手呈虚掌状，向下交叉，右手在上，左手不才，视力恒久注视前列（如图2所示）。

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3. 动作二：双手不竭进取张开，直至与头部等高，随后向独揽两侧分开，虚掌上前下方，通盘这个词经由保持体魄重点踏实，视力平视（如图3所示）。

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4. 动作三：接着，以后方的左脚为轴心，体魄带动虚翘的右脚从正面向左动弹，右脚扣脚落地的同期，双手随体魄向左内斩折，两小臂内侧紧贴，虚掌进取，眼睛看向右臂前列，体魄下千里，双脚稳稳扎根大地，此时重点均匀分手于双脚（如图4所示）。

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5. 动作四：相接图4动作。当体魄从左侧再次转回正前列时，双掌心由内进取翻转，向下呈交叉状，此时左手在上，右手不才。随后，拿起左脚上前迈出一小步，脚尖上翘，视力注视前列，重点滚动至右脚上（如图5 - 6所示）。

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6. 动作五：双手再次进取张开至与头部同高，向独揽两侧分开，虚掌上前。之后，以右脚为轴，体魄带动翘起的左脚从正面右转，左脚落地时，双手随体魄向右斩折，两小臂内侧靠近，掌心进取，眼睛看向右臂前列，体魄下千里，违反，双脚堕入大地，重点平平分拨（如图7 - 8所示）。

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白鹤亮翅实用特色：

在实战场景中，白鹤亮翅主要借助两小手臂弘扬作用，向内折斩可抵御对方击出的独揽直拳、勾拳，以及轻率中偏位置的腿法报复。向外展击时，则愚弄大小臂横向击打对方的面部、喉咙和胸部。诚然，实战中的最好计谋是充分调度体魄各部位的报复效用。

二、虎形双抱头

虎，动作凶猛狠毒的食肉动物，熟练其习性的东谈主都知谈，虎在腾空扑出时，两只前爪势必位于头部前列。金家功夫中的双抱头招式，恰是源于此。进修双抱头，不仅仅效法虎的腾扑手段，更重要的是注目西席双肘的挑击功能，同期深度意会和研习虎所具备的凶猛与狠毒的精神特质。

虎形双抱头进修设施：

1. 权略式：双脚平行立正，间距与肩同宽，全身收缩，头部略进取抬起，视力平视前列，双手当然垂于大腿外侧（如图9所示）。

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2. 动作一：双手呈虚掌状，进取提至腰间位置，然后上前送出，右手位置略高，左手在护住腹部中线的同期，右脚上前迈出一大步，左脚立时跟上半步，前后脚跟落地，脚尖上翘，体魄呈现吞蓄之势，重点在右脚上，右膝周折，视力注视前列（如图10所示）。

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3. 动作二：相接图10动作。现时列的右脚脚掌落地并攥紧大地的同期，右膝上前挤抵，体魄从低位速即上前上方挺起体态，同期挑起双肘，双手虚掌相对，护住头部独揽两侧。此时，右半身稍许斜上前，视力平视前列，头部上顶，背部呈圆弧形，后方蹬腿使裆部呈圆形（如图11所示）。

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4. 动作三：相接图11动作。将朝向右前列的体魄，从左后标的右转体，直至面向正前列，与此同期，护住头部的双手变化为剪状，向下交叉滑动，按在腹部位置，双手呈半持拳状，左手在上，右手不才（如图12所示）。

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5. 动作四：将半持的拳由内进取翻转，变为虚掌朝上，向左前列送出，前手高，后手低。同期，拿起后方的左脚，向左前列迈出一步，后方的右脚跟进半步，左脚尖上翘，脚跟落地，重点置于后方的右脚上，视力看向左斜前列（如图13所示）。

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6. 动作五：紧接着，现时脚掌落地攥紧大地的同期，左膝上前挤抵，体魄从后方速即上前上方挺起体态并挑起双肘，双手虚掌相对，护住头部独揽两侧，左半身稍许斜上前，头部上顶，背部呈圆弧形，后方蹬腿使裆部呈圆形，视力注视前列（如图14所示）。

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虎形双抱头实用特色：

在以“双抱头式”迎战敌手时，蓝本护住头部的双手掌可变化为剪状，上前下方斜劈，用以反抗对方击来的独揽直拳与勾拳。当上前迈出一步踩住对方脚跟，锁住对方下盘时小色哥,，通过转体动作，借助两肘伙同且锐利地挑击对方的胸部和腹部。